Le coin des sportifs

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Chriscal
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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Chriscal » 10 oct. 2015 17:40

Avec (et sans) jeu de mots, malheureusement cela ne s'arrange pas avec le temps...
Christian, l'hydroponiaque :P
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morpho
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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 10 oct. 2015 17:48

Oui je comprend, car c' est le sentiment que j' en ai aussi :wink:

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Michèle
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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Michèle » 11 oct. 2015 13:22

Qu'est-ce que j'envie le métabolisme de Morpho et la salle d'entraînement. Entraînement en salle ( muscu + cardio ) 3 fois semaine et enfin la perte de poids se fait sentir, 2 kilos depuis 5 semaines.Vélo les fins de semaine : je roule environ 40 km/jour, au delà de ça, j'ai tendance à l'hypoglycémie.

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Espiets » 11 oct. 2015 13:52

Beau programme Dame Michèle, je ne saurais en faire autant :spamafote:
Béatrice
Puissiez vous récolter au centuple ce que vous avez semé .

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morpho
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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 11 oct. 2015 14:36

Michèle a écrit :Qu'est-ce que j'envie le métabolisme de Morpho et la salle d'entraînement. Entraînement en salle ( muscu + cardio ) 3 fois semaine et enfin la perte de poids se fait sentir, 2 kilos depuis 5 semaines.Vélo les fins de semaine : je roule environ 40 km/jour, au delà de ça, j'ai tendance à l'hypoglycémie.


Super Michèle, je t' encourage fortement à continuer.

Ton programme est très ambitieux mais si tu tiens le rythme sans sentir de lassitude ça le fait.

Problème dans ce type de programme il ne faut surtout pas se sous alimenter afin de perdre du poids plus vite, c' est dangereux pour ton organisme.

Si tu sent une hypoglycémie, c' est que tu ne te nourries pas assez avant ( un comble pour faire une perte de poids mais il faut manger ), il faut aussi te nourrir pendant l' effort, un petit peu - par exemple quelques fruits sec, barre de céréal ou tout autre - ( s' il est assez long ) et bien t' hydrater.

Je suis contre le sport à jeun, si on veut perdre du poids faut faire du sport et faire un peu plus attention à ce que l' on mange ( graisses et sucres, sans les éliminer car il en faut et si on les élimine après y' a d' autres soucis ).

La perte sera plus lente mais deux points positifs : le corps ne souffrira pas et cette perte sera efficace dans le temps.

Je suppose que tu sais qu' en dessous d' une quantité de calories par jour ( en fonction de la personne et de son activité ), et bien c' est dangereux.
C' est pour cela que tous les régimes hypocalorique ne marche pas et sont néfastes. ( c' est juste bien pour une perte rapide sur un très court temps, après la balance remontera encore plus haut ).

Encore une fois je te conseille vivement de manger pour le sport et de continuer ce que tu as entrepris, c' est dur mais une fois le rythme pris, c' est une façon de vivre. :wink:

J' ai réagis car le faite que tu sentes l' hypo, c' est qu' il y a un soucis dans l' alimentation, il faut juste faire quelques réajustements.

Sport + régime hypo = je vais droit dans le mur. :wink:

Lâche pas le morceau :withlove:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Michèle » 11 oct. 2015 17:23

Cher Morpho,

Que tu es attentionné! J'apprécie!

Si je fais des typos lorsque je fais du vélo sur une certaine distance, c'est parce que je suis diabétique. Bien évidemment, je ne ferais jamais d'exercice sans m'être alimentée auparavant. Le mur arriverait vite, dans ce cas... :rolling:

Ainsi, pour les activités de courte durée -2h. je gère facilement, mais pour des activités sur plusieurs heures, l'ingestion de bons sucres/la dépense énergétique me pose un problème.Je dois donc être vigilante lorsque nous partons soit à vélo ou en randonnée pédestre sur plus de 2h.

Merci pour tes judicieux conseils :withlove:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 11 oct. 2015 20:45

C' est ce que j' ai pensé après coup Michèle.

Il existe peut être des aliments qui compensent dans ce cas, non ?

Faudrait que je fasse quelques recherche dans ce domaine, ça m' intéresse :wink:

Si tu trouves une solution, je suis preneur de l' information, c' est toujours intéressant d' apprendre des choses.

:coucou:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 21 nov. 2015 08:40

Pfu !

Pas le temps de faire du sport en ce moment, la reprise sera très dur et j' ai hâte de reprendre :spamafote:

:coucou:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 22 nov. 2015 12:17

Réussi à faire une séance ce matin :D

Misère pour les perfs mais pas grave, ça fait du bien :wink:

:coucou:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Paul » 22 nov. 2015 14:24

Bin nous a été piscine en famille! Demain footing. tu prépare quelque chose Morpho ?

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 23 nov. 2015 08:18

Non, rien de particulier.
Mes buts pour le moment sont l' amélioration de mes temps sur divers distances ( rameur ).
Dans les années à venir ce sera un beau projet qui trotte dans ma tête depuis pas mal de temps. ( il me faudra pas loin d' un mois de libre, ça ne sera peut être donc pas pour cette décennie ).
Avec les filles et tout et tout c' est impossible à l' heure actuelle mais la préparation physique devra être au RDV, étant parti de presque zéro faut que je poursuive les efforts :wink:

Tu en es où, toi de ton côté ?

:coucou:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Paul » 23 nov. 2015 22:04

Bin moi je me prépare à la saison de cross qui commence bientôt....

Ce soir ça a été footing d'une heure :
https://www.movescount.com/moves/move84220583

Mercredi grosse séance de fractionné, ça va encore décaper les bronches :mdrrr:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 26 nov. 2015 09:35

Génial ce truc pour visualiser l' entrainement :D

128 bpm à 10 km/h de moyenne, puré, j' en rêverai :wink:

Allé courage pour le fractionné, :super: pour ma part ça va être fractionné brouettes de cailloux :oops: faut que je me motive, j' ai pas envie :D

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar Paul » 26 nov. 2015 19:08

C'est un petit plaisir que je me suis fait, une montre GPS Suunto Amit 2, c'est un bon produit :super:

Comme prévu la séance de mercredi a été violente :lol:

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Re: Le coin des sportifs

Messagepar morpho » 28 nov. 2015 07:57

Eh bein c' est super comme montre.

J' ai vu après coup les divers courbes de l' entrainement, c' est un truc de ouf ! :shock:

Un très bel outil.

:super:


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