Michèle a écrit :Qu'est-ce que j'envie le métabolisme de Morpho et la salle d'entraînement. Entraînement en salle ( muscu + cardio ) 3 fois semaine et enfin la perte de poids se fait sentir, 2 kilos depuis 5 semaines.Vélo les fins de semaine : je roule environ 40 km/jour, au delà de ça, j'ai tendance à l'hypoglycémie.
Super Michèle, je t' encourage fortement à continuer.
Ton programme est très ambitieux mais si tu tiens le rythme sans sentir de lassitude ça le fait.
Problème dans ce type de programme il ne faut surtout pas se sous alimenter afin de perdre du poids plus vite, c' est dangereux pour ton organisme.
Si tu sent une hypoglycémie, c' est que tu ne te nourries pas assez avant ( un comble pour faire une perte de poids mais
il faut manger ), il faut aussi te nourrir pendant l' effort, un petit peu - par exemple quelques fruits sec, barre de céréal ou tout autre - ( s' il est assez long ) et bien t' hydrater.
Je suis contre le sport à jeun, si on veut perdre du poids faut faire du sport et faire un peu plus attention à ce que l' on mange ( graisses et sucres, sans les éliminer car il en faut et si on les élimine après y' a d' autres soucis ).
La perte sera plus lente mais deux points positifs : le corps ne souffrira pas et cette perte sera efficace dans le temps.
Je suppose que tu sais qu' en dessous d' une quantité de calories par jour ( en fonction de la personne et de son activité ), et bien c' est
dangereux.
C' est pour cela que tous les régimes hypocalorique ne marche pas et sont néfastes. ( c' est juste bien pour une perte rapide sur un très court temps, après la balance remontera encore plus haut ).
Encore une fois je te conseille vivement de manger pour le sport et de continuer ce que tu as entrepris, c' est dur mais une fois le rythme pris, c' est une façon de vivre.
J' ai réagis car le faite que tu sentes l' hypo, c' est qu' il y a un soucis dans l' alimentation, il faut juste faire quelques réajustements.
Sport + régime hypo = je vais droit dans le mur.
Lâche pas le morceau